Tego typu żarty nie są złośliwe, ale mogą zostać odebrane jako obraza. Ludzie wkładają wiele wysiłku w organizację kolacji, więc lepiej ich chwalić niż wyśmiewać. "Prawdopodobnie nie odpowiedziała na zaproszenie, aby nie przegapić programu The Bachelor." Tak czy inaczej, nie żartuj z kogoś, kto nie mógł przybyć na kolację. Ale mój dietetyk mówi, ze takich kolacji nie mogę jeśc, bo nie schudnę. Choć podobno kłopoty ze snem też utrudniają odchudzanie, więc juz sama nie wiem, co mam myśleć. Tym bardziej, ze na tej diecie, na któej obecnie jestem schudłam 4kg po odstawieniu glutenu (wczesniej waga stałą w miejscu albo się lekko wahała). Kochani, Nie krzyczą, nie domagają się kolacji, nie narzekają, ale za to pracują 24 godziny na dobę. O kim mowa? Posłuchajcie . I, jeśli się Wynika to z tego, że pod żadnym pozorem nie należy przerywać regularnego jedzenia, jeśli chcesz schudnąć. Zamiast decydować się więc na pomijanie kolacji, powinieneś upewnić się raczej, że jedzenie, które jesz, jest zdrowe i niskokaloryczne. Możesz na przykład zjeść na kolację sałatkę, grillowanego kurczaka lub filet z Zkontrolujte 'Adela jeszcze nie jadła kolacji' překlady do čeština. Prohlédněte si příklady překladu Adela jeszcze nie jadła kolacji ve větách, poslouchejte výslovnost a učte se gramatiku. Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. 6 czerwca 2022 40Czy to wszystko jest ściema? Znasz te 8 punktów niezrozumienia?Nagle ktoś budząc się z ręką w cukiernicy postanawia: koniec ze złomem na moim talerzu!I dopiero wtedy zaczynają się schody. Znasz to może z autopsi?komentNo i to jest moment w którym po roku w miarę zdrowego odżywiania załamałam się. Lata jadłam złom i wyniki miałam świetne, tylko strasznie szczupła jestem. Czytam nieustannie, głównie tego bloga, Twoją książkę i masę innej literatury w temacie. Chciałam się podkarmiać, odżywić, popracować nad mięśniami i dietą i się póki co podwyższonej glukozy (banany), rozregulowałam tarczycę (jod), okres z książkowych 28 dni skrócił się do mega atak rwy kulszowej, przez którą ponad miesiąc spałam po 3 godziny na dobę (o ironio po kilku kalibracjach Witaminą C), schudłam na 51 kg (co przy wzroście 173 wygląda już naprawdę źle). Nabawiłam się bóli żołądka, których nigdy nie miałam. Mój brzuch jest wiecznie wzdęty, gazy nie do opanowania, a problem pojawił się wraz ze zmianą sposobu odżywiania i trwa że wszyscy w okolicy triumfują z mojej głupoty, dogadują gdzie mnie zaprowadziło to moje „cudowanie ze zdrowym odżywianiem”. Tworzą teorię na wszystko, jak to, że Witamina C (tudzież chlorek magnezu) wyżarła mi żołądek i dlatego mnie boli. Do czego doprowadziły mnie owoce, bo przecież wiadomo, jabłko na dzień ironio nikt nie ma takich problemów jak ja … Jak ja mam teraz to poskładać? Zaniepokoiły mnie moje wyniki i pogarszające się samopoczucie, kiedyś pełna energii, teraz najczęściej bym spała, a już po zjedzeniu czegokolwiek od razu zbiera mnie opanować tę podniesiona glukozę, co z tą tarczycą, piję 3 szklanki, jem chlorellę, spirulinę, (ferrytyna wciąż obniżona), kupiłam parę Twoich Duplo, stosuję post od 15 do 8 co ja mam jeść?Do tej pory królowały warzywa i owoce, orzechy i kasze, a teraz boję już jeść cokolwiek słodkiego czy z wysokiem indeksem masz rozwiązanie tej sytuacji, wiesz co robić, żeby mieć doskonałe wyniki: wrócić do jedzenia złomu potrzeba! No dobra, koniec z okrucieństwem. Przechodzę do wierzę, po prostu nie wierzę, że wszystko było idealnie, a Ty drastycznie zmieniłaś styl życia, na „w miarę zdrowe jedzenie” i otrzymałaś wierzę też, że czytając głównie tego bloga, chciałaś bananami zbudować masę mięśniową i liczyłaś, że robiąc okno żywieniowe w najbardziej „wydajnych” dla przerywanego postu godzinach, nie schudniesz, pomimo tego, że post przerywany do tego celu chodzi o ektomorfików (szybka przemiana materii, problemy z robieniem masy) naprawdę wystarczy nie zjadać późnej kolacji, za to później zaczynać śniadanie, żeby móc skorzystać z ozdrowieńczej teraz powiem Ci, jak było naprawdę:Pewnego dnia obudziłaś się totalnie zatrutaWyobraź sobie kogoś uzależnionego od świata pornografii. Przecież to nic takiego, codziennie załatwia ten ktoś te sprawy przed monitorem, potem małe katharsis, czyli prysznic, ważne umowy w korpo, narzeczona, tym czasie jego dusza poddaje się, wycofuje, chowa, teraz nikt i nic nie ma do niej dostępu. W pewnym momencie gościu postanawia zerwać z pornolami i w jednym momencie rzeczywistość wokół niego yyy … dobra, nie rozkminiam teraz aspektu rzucenia nałogu, bo to owszem jak najbardziej siur jest stresujące, ale że wyszło szydło z worka, że duszy nie się entropia, zmniejszył chaos i pojawiła się informacja: DUSZY NIE złomem i ciałem jest złomu dla ciała, jest tym samym co pornografia dla duszyDopóki jesz złom możesz bardzo długo nie widzieć żadnych zniszczeń. Szczególnie ektomorfik z szybką przemianą zapewniam Cię, że w komórkach już od dawna nie było potasu, wszystko leciało na sodzie. Aby utrzymać niezbędne do życia lekko zasadowe pH krwi, ciało stawało na głowie, podobnie z magnezem. Bo dzieje się to kosztem niedopieszczonych, a nawet okradzionych innych komórek ciała, w tym mięśni i pozbawione prebiotyków w postaci pewnego rodzaju błonnika zaczynają ubożeć w dobrą florę bakteryjną. Nastają rządy patogenów, a jak wiesz z arcyciekawego wpisu o wykończonych przedwcześnie enterocytach, to sprawi, że toksyny zamiast do sławojki trafią w końcu do krwi przez dziurawe jak sito nagle ktoś budząc się ręką w cukiernicy postanawia od jutra: koniec z pornolstwem, ups, ze złomem na moim wkrótce robi się jakby jaśniej, jakby było mniej chaosu, entropia spada, i pojawia się czytelna i wyrazista informacja: ZDROWIA owszem było, ale podobnie jak dusza, się zmyło tak to się właśnie zaczęło, nie rok wcześniej, ale znacznie wcześniej. Absolutnie żadna komórka Twojego ciała nigdy nie potrzebowała frytki, ani kotleta z inteligentnej, chociaż zarobaczonej, wszystkożernej z antybiotykami owszem potrzebowała też coca-coli, ani przegotowanego kompotu i marchewki z i co my tutaj mamy?Osoba bez umiejętności pływania, w słabej kondycji fizycznej, tak naprawdę już bez zdrowia, za to ze świetnymi (!?) według interpretacji matriksu wynikami, rzuca się na głęboką wodę. Następnie zaraz idzie pod (żeby miało miejsce) musi być poprzedzone więc po 8 punktach niezrozumienia jak po suchej glukoza (banany) – boję już jeść cokolwiek słodkiego czy z wysokiem indeksem glikemicznymBanany są słodkie, a jedząc dużo słodkich owoców musisz zamienić się we oznacza, że NIE MOŻNA ŁĄCZYĆ ich z jedzeniem nawet najzdrowszych tłuszczów. Zaś dzienna ilość tłuszczu w diecie nie powinna przekraczać 10% udziału kalorycznego, przy 80% w przewadze surowych ta wymaga również jedzenia nawet ćwierć kilograma różnego rodzaju zielonek, w tym zielonych warzyw sprowadza się to do tego, że przy założeniu 10 gramów (w przewadze surowych) węglowodanów na kilogram masy ciała, zjadasz w ciągu dnia TYLKO, czyli maksymalnie 14 migdałów obranych ze skórki (wcześniej moczysz je 6 godzin w zimnej wodzie), lub połówkę widać jest to dieta NIE DLA EKTOMORFIKA chcącego zrobić MASĘ MIĘŚNIOWĄ, ale ewidentnie dla WYTRZYMAŁOŚCIOWCA! Przy czym insulina na czczo takiego osobnika nie powinna przekraczać 4, przy glukozie na czczo w normie Niskim kwasie moczowym (ale w normie) i prawidłowych trójglicerydachChcąc robić masę mięśniową należałoby pić koktajle potreningowe składające się załóżmy z100% izolatu serwatki Shape Shape ze sporą ilością owoców i na bazie odtłuszczonego mleka roślinnego bio. Wówczas cukier owocowy zostałby użyty jako energia do wbudowania białka w wszystko razem, również dzięki dużej zawartości aminokwasu glutaminy w izolacie serwatki CFM działa antykatabolicznie i regeneracyjnie na tkankę łączną zarówno mięśni, jak i wyściółki co do indeksu glikemicznego, to odsyłam cię do starego, ale jarego artu, gdzie wyjaśniam dlaczego indeks glikemiczny nie liczy się w przeciwieństwie do ładunku tarczycę (jod)Co robiłaś z tym jodem? Wielokrotnie we wpisach podawałam:Jak sprawdzić, czy nie brakuje Ci jodu?W tym celu umieść trochę jodu, w postaci płynu Lugola na brzuchu. Niech to będzie kropla o średnicy około 2/3 cm. Jeśli zniknie w ciągu 12 godzin, to może oznaczać, że masz niedobory jodu w rosnących ilościach, aż przekonasz się, że plama nie znika w ciągu 12 godzin. Przy czym osoby z nadczynnością tarczycy mogą już odczuć dyskomfort, dlatego przede wszystkim w przypadku podejrzeń nadczynności należy wcześniej (przed testem) zbadać poziom zachęcam nikogo, WRĘCZ PRZECIWNIE do doustnej suplementacji jodem pierwiastkowym, ponieważ należy zachować szczególne środki ostrożności w przypadku uczulenia, nadczynności, też przy jesz ryby, to one też mogą być źródłem jodu. Do 4 szklanki w codziennych nawadniających i pomagających w oczyszczaniu 4 szklankach można dodać wodorosty Kelp This is BIO, które są niezbyt smacznym, ale jednak spożycia jodu wpływa na występowanie i przebieg chorób tarczycy, i to jest pewne (1) Poważny niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem powikłań ciąży i upośledzeniem rozwoju umysłowego u dzieci, wolem oraz częstszym występowaniem zaburzeń czynności tarczycy Łagodny do umiarkowanego niedobór jodu może powodować powiększenie tarczycy, wole (szczególnie w starszych grupach wiekowych) i nadczynność tarczycy Wreszcie nadmiar jodu może prowadzić do zwiększonego ryzyka niedoczynności tarczycy, oraz autoimmunizacji tarczycy, a nawet zmian typów raka z książkowych 28 dni skrócił się do 23Jak wiesz, cykl miesiączkowy jest liczony od pierwszego dnia okresu do pierwszego dnia następnego okresu i niekoniecznie jest taki sam dla każdej kobiety. Ba, nawet może zmieniać się w ramach jednego może występować co 21 do 35 dni, i to jest normalne, a trwać od 2 aż do 7 pierwsze lata po rozpoczęciu menstruacji bardzo często występują długie cykle miesiączkowe. Jednak te cykle mają tendencję do skracania się wraz z wiem, czy to Twój przypadek, ale akurat jeśli chodzi o ludzi żywiących się głównie surowymi owocami i warzywami, to trafiłaś jak kulą w płot. Gdyż z powodu braku przerostu endometrium i innych, okresy stają się symboliczne. A nawet u wielu kobiet znikają (pomimo owulacji), o czym była mniej jednak zrobiłabym USG narządów mega atak rwy kulszowejNie sądzę, żeby to miało akurat związek z nową dietą i stylem życia. Chyba, że pozbawiłaś się witamin z grupy takie ataki pochodzą w wyniku problemów z kręgosłupem (przykładowo przepuklina), z ostrogami, naroślami kostnymi, co wiąże się z brakami witaminy K2. Czy przeciążeniami sportowymi, urazami po wypadku, czy coś w tym ogóle są 3 rodzaje bólu kulszowego L4, L5 i S1, ten ostatni jest ciekawy, bo idzie tylko na zewnętrzną część jest DOBRE NAWADNIANIE, więc tym bardziej widzę krańcowo przeciwny związek z nowym style życia i 4 szklankami z są też naprzemienne zimne/bardzo ciepłe okłady, masaże z użyciem oliwy magnezowej (chlorek magnezu w proporcjach 1:1 z czystą wodą), oraz proste ćwiczenia gimnastyczne. Jest jeszcze przepis z yyy … samą witaminą C raczej niewiele tutaj pomoże, ale już para redoks, czyli witamina C TiB wraz z MSM TiB, i z łyżeczką wysokiej jakości kolagenu w 4 szklance (której AKURAT NIE PIJESZ!), są w stanie sporo ulżyćCiekawe dlaczego ograniczyłaś nawadnianie z rana, po odwodnieniu nocnym? post od 15 do 8 rano i schudłam do 51 kg przy wzroście 173Tak, post przerywany jak napisałam wcześniej, robiąc okno żywieniowe w najbardziej „wydajnych” dla przerywanego postu godzinach, schudniesz najbardziej!Jeśli chodzi o ludzi takich jak Ty (szybka przemiana materii, problemy z robieniem masy), naprawdę wystarczy nie jeść późnej kolacji, za to trochę później zaczynać śniadanie, żeby móc skorzystać z ozdrowieńczego działania pp, a nie lecieć z się bóli żołądka, których nigdy nie miałam, mój brzuch jest wiecznie wzdęty, gazy nie do opanowania, a problem pojawił się wraz ze zmianą sposobu odżywiania i trwa ciągle Owszem, na zatrute ciało, nawet małe ilości błonnika będą działały wzdymająco od gazów będą kolki, bóle brzucha i przeszłaś z diety praktycznie pozbawionej błonnika na dietę wysoko błonnikową. Do tego jesz pewnie sporo ciężkostrawnych orzechów (nerkowce to koszmar dla jelit), stąd te cierpienia młodego filmikach, które zapewnie oglądają Twoi znajomi, grozi się weganom rakiem okrężnicy od nadmiaru błonnika i niejedzenia podstawowego pokarmu rasy ludzkiej czyli mięsa, które nie zawiera praktycznie żadnych węglowodanów (może być odrobinę glikogenu w mięśniach).Doszło już do tego, że ludzie boją się błonnika i chociaż może to być uzasadnione w kilku przypadkach, ale zwykle wiąże się z tym, że wcześniej zupełnie nie bali się cukru z cukierniczki i przetworzonej żywności, oraz właśnie braku yyy … błonnika w uchyłkowa dotyczy blisko 1/3 społeczeństwa wysoko cywilizowanego. Była bardzo rzadko spotykana w krajach uboższych posiłkujących się mało „wyrafinowaną”, czyli prostą nawet w krajach najbiedniejszych mamy wszędzie fastfoody. Matriks nie robi wyjątków. Być może masz uchyłki?Na podstawie wstępnych obserwacji można już wysnuć wniosek, że główną przyczyną uchyłków, oraz raka okrężnicy jest brak błonnika w diecie, oraz … witaminy D3 (oczywiście w protokole z witaminą K2)Uchyłki jest to rodzaj kieszonek powstających w jelicie grubym. Szyjka takiego uchyłka zostaje zablokowana przez obrzęk i rozprzestrzenia się w tym miejscu inwazja bakteryjna. Pojawia się ropa, skurcze i w efekcie niszczenie o wiele lepiej i łatwiej jest zapobiegać uchyłkom, niż je leczyć. Gdy uchyłki są wypełnione bakteriami, WTEDY ZUŻYWANE SĄ DUŻE ILOŚCI WITAMIN Z GRUPY B i może występować też utrata krwi, co tłumaczy fakt, że niedokrwistość jest częstym problemem ludzi z choroba jest wywołana przede wszystkim brakiem błonnika w diecie i co Ty na to? Tego samego błonnika od którego masz wzdęcia i Cię boli mogą też być spowodowane za dużą ilością składników na raz. Coś trawi się szybciej, coś dłużej i może dojść do fermentacji uwięzionych w jelicie przetwarzanych przez ciało wciąż obniżonaPatrz punkt 6 o uchyłkach, albo chodzi o częste/obfite menstruacje, albo o pasożyty. Albo idzie wszystko pasożytów lubi podjadać że ZDROWI ZNAJOMI JEDZĄCY ZŁOM tworzą teorię na wszystko, jak to, że Witamina C (tudzież chlorek magnezu) wyżarła mi żołądek i dlatego mnie boli Yyy … askorbinowy należy przyjmować z wodą, to wiadomo. Jest to kwas, dlatego w większych ilościach może podrażniać błonę śluzową żołądka, z tego powodu (oraz pół rozpadu witaminy C) należy go przyjmować częściej, a w mniejszych ilościach. Zresztą na tym też polega kalibracja, której jednak również nie należy wykonywać częściej niż raz na miesiąc i w uzasadnionych przypadkach (infekcje).Natomiast jeśli chodzi o ukochaną przez wybitnego znawcę tematu dr. Sircusa, postać magnezu, czyli chlorek magnezu, no to ja już zamilknę w temacie, gdyż preparat ten może być podawany również kobietom z problemami z tarczycą, pomimo, że na hasło chlorek magnezu dostają ciarek, niestety z powodu nadzieję, że coś ten tego, pomogłam:)owocek(1) 9 889 times, 1 visits today) Witam. Mam 19 lat, 148 cm i ważę 40kg. Od prawie roku nie mam miesiączki. Od września schudłam 10kg. We wrześniu trochę się odchudzałam, ale teraz nie staram się odchudzać, ani nic z tych rzeczy. Jem często, co 2, 3 godziny. Nie uprawiam żadnych sportów, właściwie w ogóle się nie ruszam, ale chudnę. Ludzie próbują mi wmówić, że się odchudzam ale to nie prawda. Oprócz braku miesiączki i wypadania włosów nic się nie dzieje. Od kilku lat nawet kataru nie miałam:). Mój przykładowy jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano jakieś zupy mleczne z 300 ml mleka, jakieś kluski lane, owsianka/albo dwie kromki chleba razowego z wędlina, serem, jajkiem i czymś tam jeszcze. Potem w szkole jakiś banan i jabłko, czasem jogurt, potem obiad, po obiedzie jeszcze jakiś owoc albo orzechy, ok 19-20 kolacja- 2 kromki chleba z szynką albo coś na słodko z dżemem, albo miodem i mleko. Raczej staram się unikać słodyczy, przy czym moja mama twierdzi, że to dlatego tak schudłam..ale przecież wszyscy mówią, że raczej nie powinno się jeść słodyczy, lepiej zastąpić je owocami, warzywami- co robię. Co może być przyczyną spadku wagi? 19 LAT ponad rok temu Czy dieta cud istnieje? Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź. Witam, Przede wszystkim powinnaś udać się do lekarza na badanie, które stwierdzi przyczynę wypadania włosów i zanik miesiączki. Bardzo prawdopodobne, że masz jakieś niedobory pokarmowe lub zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy. Przyczyną spadku masy ciała może być zbyt niska kaloryczność posiłków. Warto policzyć ile kilokalorii dziennie spożywasz a ile powinnaś w stosunku do swojego wieku i masy ciała (minimum 1600 kcal). Po wyeliminowaniu przyczyn zdrowotnych, jeśli nadal nie będziesz wiedziała jaka jest przyczyna dolegliwości udaj się do poradni dietetycznej. Pozdrawiam. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Im więcej jem, tym bardziej chudnę: co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jem zdrowiej a nie chudnę, dlaczego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czemu nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Dlaczego nie chudnę po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Tyję, choć jem mało - dlaczego? – odpowiada Agnieszka Jamroży artykuły Do tej pory jadłam dużo i tłusto – fast fordy, piwo, słodycze, chipsy… 1,5 miesiąca temu zmieniłam nawyki żywieniowe: - nie spożywam pieczywa, ziemniaków, makaronu (a jeśli już, to ciemny), piwa, smażonych potraw, itd. - jem pierś z indyka gotowaną, ryby, warzywa, owoce, kefir, makrelę wędzoną, tuńczyka nie solę, piję niegazowaną wodę, nie jem wieczorem, itd. Od 2 tygodni codziennie chodzę minimum 10km szybkim tempem, czasem jeżdżę na rowerku, na rolkach. Nie schudłam ani kilograma. Jak to jest możliwe!? Wagę mam na pewno sprawną napisał/a: oucht 2007-06-19 19:22 Swoje odchudzanie rozpoczełam na poczatku lutego. Jak w temacie schudłam 15kg do tej pory i chce jeszcze tylko 2-3 zrzucic. Czuje sie niesamowicie lepiej. Tutaj mozecie zobaczyc efekty: Co jest moim cud srodkiem? Byłam na diecie 1400kcal(na poczatku) i 1200kcal(troszke pozniej). Unikam pieczywa, kasz, ryzu, słodyczy, i duzych ilosci owocow. Zajadam sie głównie warzywkami i chudym mieskiem i nabialem. Do tego jezdze na rowerku. napisał/a: jakarolka7 2007-06-19 22:11 Witaj!!! Ja mam juz za soba 8,5 kg... Jem podobnie - warzywa, jajka, mieso z grilla. Nie jem pieczywa, ziemniakow, produktow macznych. Pije duzo czerwonej herbaty LaKarnita. Przede mna jeszcze 4,5 kg. Mam nadzieje, ze dam rade... Trzymajcie kciuki!!! A jesli chcecie poczytac moj pamietnik odchudzania zapraszam: napisał/a: cicha7 2007-06-30 21:23 dziewczyny gratuluje wam i ciesze sie!ja tez jestem na diecie i widze ze mozolnie mi to idzie:(staram sie osiagnac cel czyli zrzucic z 10kg!bardzo sie staram chodz jest trudno:(pozdrawiam was;) napisał/a: Maureen8 2007-07-24 19:19 W jakim czasie schudłaś tyle ? napisał/a: jakarolka7 2007-07-27 17:58 Heeej!! Mam juz 10,7 kg za sobą!!! Pozostalo mi 3,3kg do osiagniecia mojego celu... napisał/a: aaaWiolaaa 2007-08-14 22:58 Witam was! Ja również chciałabym sie pochwalić swoimi efektami. W ciągu 3 tygodni schudłam 8 kg. Nic takiego nie robię, tak jak dziewczyny wyżej nie jem pieczywa( jeśli juz to chleb razowy pełnoziarnisty), słodyczy i ziemniaków. Staram sie zrobić około 200 półbrzuszków dziennie i nic więcej. napisał/a: adaXgtXaleksandra 2007-08-23 20:46 Dziewczyny mi też się wydawało , że zadużo ważyłam ! Otóż tylko to sobie uroiłam No i więc robiłam dokładnie to co wy..po miesiącu schudam 15 kg. :p Bylam zadowolona.. :D Jak zaczełam się odżywiać normalnie oczywiście jadłam z umiarem..to przytyłam 2 x więcej ! :eek: No cóż tu zrobić znowu było trzeba się odchudzać tylko teraz zaczełam z rosądkiem.. piłam jogurcik i jadłam płatki z obrębu czy coś tam ... Chleb razowy zamiast jasengo pieczywa i schudłam w 1 miesiądz 15 kg została mi połowa i teraz jestem zadowolona.... Moja pierwsza waga 49 później po kuracij 34 a później po przytyciu ważyłam 64 a teraz ważę 42,5 i to jest moja normalna waga z niej się cieszę.. :D napisał/a: mortonka 2007-08-24 13:08 Zazdroszczę wam samozaparcia ja po drugim dziecku pofolgowałam i z wskoczyłam na 42 jest mi okrutnie żle ze swoim ciałem ale brakuje mi siły na dietę. Byłam raz na diecie pomidorowej i nie polecam jej nikomu o mały włos a nie wylądowałam w szpitalu. Ale po przeczytaniu waszych wypowiedzi obiecałam sobie że małymi kroczkami wrócę do wagi z przed ciąży. napisał/a: Galahda 2007-08-24 15:06 Gratulacje :) Może za nie długo i ja się Wam pochwale. napisał/a: monika23uk 2007-08-30 20:25 oucht napisal(a):Swoje odchudzanie rozpoczełam na poczatku lutego. Jak w temacie schudłam 15kg do tej pory i chce jeszcze tylko 2-3 zrzucic. Czuje sie niesamowicie lepiej. Tutaj mozecie zobaczyc efekty: Co jest moim cud srodkiem? Byłam na diecie 1400kcal(na poczatku) i 1200kcal(troszke pozniej). Unikam pieczywa, kasz, ryzu, słodyczy, i duzych ilosci owocow. Zajadam sie głównie warzywkami i chudym mieskiem i nabialem. Do tego jezdze na rowerku. gratulacje!!! ja wciaz proubuje schudnac ale nie udaje mi sie za chiny. moja slaboscia sa slodycze i jedzenie poznym wieczorem blagam poradz mi co zrboicm waze 70kg przy 158 wzrostu. bede naprawde wdzieczna. pozdrawiam, monika :) napisał/a: Dorota_Kinga 2007-09-03 07:48 Do ADY.......... Dziewczyno czys ty oszalala!!! Uwazasz , ze 42,5 kg to normalna waga !! To ile ty masz wzrostu ? metr czterdziesci w kapeluszu ? !! napisał/a: otylia3 2007-09-12 18:54 ja zwaliłam z 98 na 60 jestem happy zrobiłam to w trzy miesiace zero białego chleba słodyczy kolacji po osiemnastej obiad jadłam do syta nawet tłuste miecho polecam pa fot. Fotolia Jak to właściwie jest z tą kolacją? Nie jeść, bo tuczy, czy jeść, bo bez niej nie zaśniesz? Oto cała prawda! fot. Fotolia Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi – głosi stare powiedzenie. I jest w nim sporo racji. Ale ostatnia jego część mija się z prawdą. Sprawdź, które jeszcze obiegowe opinie są fałszywe. Szybciej schudniesz, rezygnując z kolacji MIT! Jeśli nie jesz nic wieczorem, łatwo ulegasz pokusie wieczornego podjadania, np. podczas oglądania telewizji. Częściej też budzisz się w środku nocy głodna i… zaglądasz do lodówki, a rano jesteś rozdrażniona, zmęczona i Polek: Na kolację zjedz 10 dag chudego twarogu i sałatkę warzywną, np. z marchewki i jabłka. Taki posiłek dostarczy niespełna 100 kcal, syci i nie tuczy. W dodatku przyspiesza metabolizm (bo do strawienia białka z twarogu potrzeba sporo energii). Wieczorne menu powinno być lekkostrawne PRAWDA! Nic tak nie utrudnia zasypiania jak ból brzucha i wzdęcia po obfitej kolacji. Zamiast wypoczywać w nocy, twój organizm intensywnie pracuje, by strawić posiłek. Dlatego nie możesz Polek: Unikaj dań z dużą zawartością tłuszczu i błonnika, np. bigosu, kotletów, kaszy z sosem, smażonej cebuli, sałatek z majonezem i porem. Zalegają w żołądku bardzo długo: trawimy je nawet 5–6 godzin! Na kolację wystarczy zjeść jabłko MIT! Objadanie się przed snem to gruba przesada, ale ograniczenie się do samych owoców to też nie najlepszy pomysł. Pobudzają apetyt, a organizm błyskawicznie je trawi, więc po dwóch godzinach dopada cię taki głód, jakbyś nic nie Polek: Po południu i wieczorem łącz owoce z jogurtem lub twarożkiem albo jadaj warzywa. Dają uczucie sytości na dłużej. Ale uwaga! Jeśli masz kłopoty z trawieniem, unikaj tych o dużej zawartości błonnika: kapusty, strączkowych, cebuli, pora. Powodują wzdęcia i mogą stać się przyczyną niestrawności. Na kolację zjedz raczej pomidory (bez skórki), sałatę, miks warzyw gotowanych albo lekką zupę-krem. Kolację najlepiej zjeść przed godziną 18 MIT! To duże uproszczenie, na dodatek pochodzące z czasów, gdy ludzie jedli obiad o godz. 14, a o 20 kładli się spać. Teraz, gdy większość z nas o 18 dopiero wraca do domu, stracił on na aktualności. Jeśli zbyt wcześnie zjesz kolację, a zwykle jesteś aktywna do późnych godzin nocnych, może ci zabraknąć energii. Pora ostatniego posiłku powinna być dostosowana do twojego indywidualnego rytmu Polek: Zasada jest prosta – kolację należy jeść dwie–trzy godziny przed snem. Jeśli więc kładziesz się spać dopiero o północy, lekki posiłek możesz zjeść pomiędzy 21 a 22. napisane na podstawie tekstu zamieszczonego w miesięczniku Vita Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA

nie jem kolacji i schudłam